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必发盈亏网站-这套开肩瑜伽序列每天练,肩部自然就打开了……

2020-01-09 15:22:56   来源:ab娱乐下载   阅读:276


必发盈亏网站-这套开肩瑜伽序列每天练,肩部自然就打开了……

必发盈亏网站,最近,很多伽人留言问,为什么练了这么久瑜伽,肩部还是打不开?其实,开肩并不难,关键要理解开肩的原理,这样才能科学有效的打开肩部。

对解剖知识稍微了解的伽人都知道,肩关节和髋关节一样,属于典型的球窝关节,是全身最灵活的的关节,可以做前屈、后伸、外展、内收、外旋、内旋以及环转运动。所以,要想开肩效果好,应该将这6个方位的运动都涉及到。

今天,给大家推荐一套经典的全方位开肩瑜伽序列,每天坚持,打开肩部其实很简单……

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