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公海充值官网-我还能如何改变自己?

2020-01-09 15:16:32   来源:ab娱乐下载   阅读:2995


公海充值官网-我还能如何改变自己?

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来到 #华大温暖小屋#

本期问题:

老师,您好!我是你们公众号的忠实阅读者,非常喜欢你们的文章和心理困惑解答。现在我自己也有一些困惑。

我是一名心理学爱好者,学心理学的初衷就是为了自救。我才几个月大父亲就去世了,母亲一个人把我带大的,她很坚强但脾气暴躁,在我成长这个过程中,她把她所受的压力都释放给了我。她把我当成了她唯一的希望和寄托。她对我管教极严,我做什么事她都不满意,在我的记忆中,几乎没有哪天不被她打骂的。我从小一直过得很不开心非常压抑,我读初中和高中时经常失眠,有一段时间曾还幻想过自杀报复她……

我从小就很乘且很内向,平时不与同学们来往,性格敏感孤僻,偏科严重,追求完美。一心要考上大学离开她。到了大学我更多的通过努力学习来弥补性格的不足。毕业走入社会我的性格短板给我带来的影响就突显出来了。开始一直找不到工作,后来的几份工作都没有发展好,事业受阻。爱情也不顺利,不知道怎么与异性相处。

经过这些挫折后我经常反思和思考,并意识到我所受的挫折都是我的性格不完善所造成的,开始学习心理学中关于性格的解读,一直寻根到原生家庭的伤害。知道了该怎么做但想要蜕变实在是件不容易的事。进步缓慢也取得了一些进展,36岁(现在我37岁)结了婚(我都以为这辈子结不了婚了)。

现在还有一个主要问题困扰我:单独与一两个人沟通还可以,但在人多的环境下就会胆怯不敢出声,全身不自在,怕被关注,工作中喜欢做隐形人,所以工作一直没起色。自己用过一些暴露疗法和行为认知疗法来改进自己。效果不佳,请问我应该怎么做呢?

咨询师 陆天华 回复:

来信者,你好:

你来信讲述了你的成长经历,以及你后来的一些变化,看到你改变自己、改变生活化了很多的心思和努力,在学习心理学后也取得了一些进步。对于你的改善自我,积极向上的勇气和精神我非常赞赏。经过对心理学的学习,你了解到你的性格成因,并且开始做了一些改变,虽然进展缓慢,但是也有成效,比如说曾经对婚姻不报希望的你现在已经结婚了。这的确是一个非常大的改变和成功。

你来信说你在人多的环境下就会胆怯,不敢出身,不自在,怕被关注。由于这种性格上的问题,你的工作也一直没有起色,你希望能够改变这种状况。你自己也试过一些暴露和行为认知疗法去改进,没有什么效果。我想说想改变自己,提高自己的想法是很好的。的确暴露疗法和认知行为治疗等治疗技术对于改善在公众场合中胆怯这个问题有很大的帮助。然而暴露治疗技术不能简单的认为就是把你放在一个让你害怕的那个点,经过反复练习就能使你改变,让你适应公众场合;认知治疗技术更不是心灵鸡汤那么简单。所有的心理咨询治疗都是在了解问题的起因,特征及发展阶段等基础上,通过制定合理的阶段性目标,配套相关的治疗技术才能达到预期效果的。个人在没有相关治疗技术理论知识和操作经验基础上,自行对于自己进行所谓的治疗既不科学、也不安全,当然就更谈不上效果。如果你想要通过暴露疗法或者认知行为疗法来改善你的问题,建议你来华大心理研究院寻求专业咨询师的帮助。

一个人的性格养成与原生家庭、与成长经历密不可分。原生家庭是不能改变的,改变的只能是自己。一个人性格的养成,是成长经历的结果,想要改变也不是一朝一夕能过做到的。一次或几次治疗过程就能够使人的性格发生重大改变,也是对心理治疗技术的误读。很希望有更多的人能够像你一样,用心理学的知识来分析自我、了解自我,接纳自我、改变自我,成为更好的自己。

讲师介绍:

陆天华,国家二级心理咨询师,华大心理研究院心理咨询师,以精神分析和行为认知为主要分析技术,擅长婚姻、家庭、人际关系等领域的心理咨询。咨询收费标准为每小时200元。如果您认可咨询师的分析,可以打电话62233783预约其进行电话咨询或面询。

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